ดูความเคลื่อนไหวของใจ

วิธีแห่งการ "ภาวนา"

          จงดูความเคลื่อนไหวของใจที่แสดงความเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา อาการของใจมันเกิดไปถึงไหน และดับไปถึงไหน มันเกิดที่ไหน มันก็ดับที่นั่นเอง

          จงพิจารณาให้ชัดต่อความเกิด-ดับของใจ ความเกิด กับความดับ ที่ปรากฏขึ้นจากใจ ไม่ใช่เป็นสิ่งที่ควรถือเอา

          จงฆ่า แม่คือใจให้ตาย ลูกคืออาการ ก็จะหมดปัญหาทันที แม้จะปรากฏเกิด ๆ ดับ ๆ ก็ไม่เป็นปัญหา
และไม่มีพิษสงอะไรต่อไปอีก อาการของใจจึงกลายเป็นขันธ์ล้วน ๆ ไม่มีกิเลสเจือปนจะหมดกังวลใด ๆ ลงทันที

หลวงตามหาบัว