เวลาติดนิ่งติดว่าง ให้ดูกาย

          (๑) เวลาจิตไปติดว่างนี่ไปดูที่จิต มันจะไม่มีอะไรให้ดู มันจะว่าง ให้ย้อนมาดูกาย กายนะ ไม่มีอะไรปิดบังหรอก แต่จิตถูกกิเลสปิดบังได้ กิเลสปิดบังร่างกายไม่ได้หรอก จะอย่างไรมันก็มีอยู่อย่างนี้ ดูลงไป มันเที่ยงหรือมันไม่เที่ยง มันสุขหรือมันทุกข์ มันเป็นตัวเราไหม มันบอกไหมว่ามันเป็นตัวเรา

          (๒) ถ้าเราค่อยๆ สังเกตตัวเอง อย่างเรามาย้อนมาดูในร่างกายเรา ดูของจริง ร่างกายนี้มันบอกไหมว่ามันเป็นตัวเรา มันไม่เคยบอกเลย ร่างกายมันบอกไหมว่ามันเป็นตัวทุกข์ มันบอกอยู่ตลอดเวลานะ นั่งอยู่ก็ทุกข์ เดินอยู่ก็ทุกข์ นอนอยู่ก็ทุกข์ ยืนอยู่ก็ทุกข์นะ หายใจออก หายใจเข้าก็ทุกข์ นี่มันบอกความจริงเรา

          ร่างกายเที่ยงหรือไม่เที่ยง? มันไม่เที่ยงหรอก เดี๋ยวมันก็หายใจออก เดี๋ยวมันก็หายใจเข้า ทุกครั้งที่หายใจออก ทุกครั้งที่หายใจเข้า ก็ใกล้ความตายเข้าไปเรื่อยๆ เกือบจะไม่หายใจแล้ว ลมหายใจเหลือน้อยลงๆ

          ฉะนั้น เวลาใจเราไปติดนิ่ง ติดเฉย ติดว่างนะ ให้ย้อนมาดูร่างกาย ดูความจริงของร่างกาย ไม่มีอะไรจะปิดบังร่างกายได้หรอก ถ้าเราคอยใส่ใจที่จะเรียนรู้ ก็ไม่ใช่เรื่องยาก

หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช