ฝึกรู้ให้มันเด่นชัด

          หัวใจพระพุทธศาสนา "การรู้นี่สำคัญ สิ่งที่ไปถูกรู้นี่ไม่สำคัญหรอก " การภาวนาคือ พัฒนาจิตผู้รู้ ให้รู้มันชัด ไม่ใช่ให้อารมณ์มันชัด

          ถ้าจิตรู้มันชัดกว่า อารมณ์มันก็เล็กลง อันไหนชัดกว่า อันนั้นก็ยิ่งใหญ่ในใจเรา ให้ขยันรู้ไปเถอะ ให้รู้แบบปกติ อย่าไปรู้แบบจี้ มันเป็นการเพ่ง เครียด   รู้จี้ มันเป็นการเพ่ง

          การวางใจ ให้รู้รอบๆ รู้เบาๆ แบบผ่อนคลาย รู้รอบๆ มันจะรอบรู้ รู้ตัวทั่วพร้อม คือ พร้อมที่จะรู้ เช่น รู้ลงปัจจุบันว่ากายกำลังทำอะไร?

          รู้ไปแค่นี้เรื่อยๆ เป็นการพัฒนาจากสิ่งที่หยาบๆ ไปสู่สิ่งที่ละเอียด เวลากายเคลื่อนไหว ใจก็รู้ เวลาจิตมันคิด มันก็รู้

          ภาวนาคือ ขยันรู้ ไม่ใช่ขยันคิด ไม่รู้ก็ไม่เป็นไร ความรู้สึกตัวเกิดขึ้นที่ไหน เกิดขึ้นตอนที่รู้สึกตัว แล้วแต่จิตมันจะผลิตสติขึ้นมา

          หากหลงลืมบ้างอย่าไปเครียด มันหลงแล้วก็แล้วไป เดี๋ยวเราก็รู้ขึ้นใหม่ มันหลงได้ ก็รู้ได้ หลงแล้วรู้ใหม่ รู้ใหม่เรื่อยๆ ชีวิตเราก็จะใหม่ 

          การรู้แต่ละครั้งไม่ไร้ค่า จิตเป็นกุศลทันที ดีกว่าเราไม่รู้เลย อกุศลก็เกิดแทน ทุกครั้งที่เรารู้ จิตเป็นกุศลทันที จิตปกติ ขาวรอบแล้ว ณ ปัจจุบันนั้นทันที นี่คือ หัวใจของพระพุทธศาสนา

อ.กำพล ทองบุญนุ่ม