เหยื่อล่อจิต

          ภาวนาเหมือนคนจะตกปลาจริงๆ ตกปลา คือหาเหยื่อสักอย่างหนึ่ง เหยื่อที่ว่านี้จะเป็นลมหายใจก็ได้ จะเป็นลมหายใจที่จมูกก็ได้

          จะเป็นลมหายใจที่ท้องก็ได้ ท้องพองยุบ หรือจะท่องพุทโธๆๆ ก็ได้ หรือเอาส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ร่างกายเคลื่อนไหว แบบไหนก็ได้

          สิ่งนั้นเป็นเพียงเหยื่อ อย่าไปประคองให้จิตมันอยู่ตรงนั้น นิ่งๆ นานๆ เพราะถ้าทำอย่างนั้น คือเราจะกินเหยื่อเสียเอง

พระอาจารย์กฤช นิมฺมโล