วิธีแยกกาย แยกใจ

การแยกกาย แยกใจ

          การไปพยายามคิดให้แยกมันจะไม่แยกครับ ถ้ามันจะแยกมันจะแยกของมันเอง

          อาการคร่าวๆของผู้ที่แยกกายใจได้ จะเห็นกายเหมือนเป็นก้อนธาตุหรือเป็นก้อน หรือเป็นท่อนหรือเป็นเหมือนหุ่นหรือหุ่นยนต์ แยกออกไปส่วนหนึ่ง ส่วนใจที่เข้าไปรู้ถึงกายนั้นจะแยกออกมาชัดเจน ไม่เข้าไปจม หรือเผลอรวมอยู่กับกาย

          ผู้ที่แยกได้ใหม่ๆมักจะไม่ค่อยรู้ตัวครับ เมื่อแยกได้บ่อยๆและนานๆ ระยะเวลาที่แยกก็จะมากขึ้นนานขึ้น ไปตามความก้าวหน้า ยิ่งก้าวหน้าก็ยิ่งแยกได้ชัดเจนและยิ่งบ่อยและยิ่งนาน แต่จะไม่ตลอดทั้งวัน จะมาเป็นช่วงๆ ตามกําลังของสัมมาสติและสัมมาสมาธิที่ตนเองก้าวหน้า

          แยกกายแยกใจได้ ใจจึงจะแยกออกมาเป็นผู้ดูกายได้ และเมื่อใจดูกายได้ ใจเราจะค่อยๆเห็นความจริงของกาย เป็นการเจริญปัญญาญาณ

          ตัวปัญญาญาณจะไปละความยึดมั่นถือมั่นในกาย เพราะเห็นว่ากาย ไม่ใช่เรา

          วิธีการ ให้หมั่นเห็นรู้สึกตัวที่กายบ่อยๆ หรือรู้ลมหายใจ รู้สึกตัวบ่อยๆ เมื่อเราดูกายบ่อยๆ เราจะเห็นกายแยกออกไปเอง

          การเดินจงกรมก็จะช่วยให้แยกได้ง่ายขึ้นเร็วขึ้น เพราะการรู้สึกตัวดูกายขณะกายขยับ จะเห็นกายได้ง่ายได้ชัด โดยใจเรามาเป็นผู้ดูกาย ดูกายเดิน ดูกายขยับ ทําอย่างนี้ จะค่อยๆเห็นกายแยกออกไป

          ลองเดินเหมือนกับว่าเราไม่ได้เป็นคนเดิน แต่ใจเราเป็นผู้ดู กายเดิน กายส่วนกาย ใจส่วนใจ ให้ทําสบายๆ อย่าไปเพ่งอย่าไปเกร็ง ทําสบายๆหลวมๆ ดูกายมันขยับดูกายมันเดิน ทําแบบนี้ จะเห็นมันแยกไปเองในที่สุดครับ

Trader Hunter พบธรรม