ความคิด ความรู้สึก การยึดมั่น

"..ไม่ได้หมายความว่าความคิดต้องไม่เกิดขึ้น ความคิดย่อมเกิดขึ้น ความรู้สึกย่อมเกิดขึ้น มันช่วยไม่ได้ แต่เธอต้องมองเห็นมัน เพราะมันคือธรรมชาติที่เป็นตัวเธอ...
แต่อะไรจะเกิดขึ้นถ้าเธอยึดมั่นในความคิดเหล่านั้น? อะไรจะเกิดขึ้นถ้าเธอผูกติดอยู่กับมัน? มันจะเป็นส่วนหนึ่งของเรา และนั่นคือที่ที่ "ตัวฉัน" เชื่อมต่อกับความคิด และเรียกมันว่า "ความคิดของฉัน" ตัวฉันได้เกี่ยวพันเข้าไป "ฉันรู้สึก" "ฉันสัมผัส" "ฉันจะ" "ฉันต้องการ" นี่ล่ะคือเดือยที่เราสวมเข้ากับปัญหา...
ปัญหาจึงไม่ได้อยู่ที่ความคิดหรือปรากฏการณ์ต่างๆ เช่นเสียงที่เกิดขึ้นภายนอก หรือสิ่งอื่นใดที่ปรากฏ และก็ไม่ได้เกิดปัญหาจากการที่ใช้คำว่า "ตัวฉัน" ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเรายึดมั่นกับความคิด ยึดมั่นกับการแบ่งแยก
พูดตามหลักก็คือ เราสร้างตัวตนของเราขึ้นมารอบๆ การเกิดขึ้นของสิ่งเหล่านั้น..."

พระอาจารย์ เอลิฮู เก็นเมียว สมิธ
แห่งพุทธศาสนานิกายเซ็นในสหรัฐอเมริกา