ถาม : รู้สึกตัวในชีวิตประจำวันอย่างไร ถึงจะถูกต้อง
ดังตฤณ : ง่ายที่สุดคือ
ที่หายใจเข้าหรือหายใจออกอยู่ ณ ขณะนี้
กำลังอึดอัดหรือว่าสบาย
เอาตัวนี้เป็นจุดเริ่มต้นก่อนเลย
ใช้ได้ในชีวิตประจำวันแน่นอน
ไม่ว่าจะอยู่บนเก้าอี้ทำงาน เตียงนอน ในรถเมล์
ก็มีลมหายใจอยู่ตลอดเวลา
ถ้าเราถามให้ชินว่า ขณะนี้ที่กำลังหายใจอยู่
หายใจอยู่ด้วยความรู้สึกอึดอัดหรือว่าสบาย
ที่อึดอัดหรือว่าสบายนี้ หลังตรงหรือหลังงอ
อยู่ในท่าทางไหน อิริยาบถใด
แค่นี้ก็อยู่ในชีวิตประจำวันได้แล้ว
หลังจากนั้น พอไปเจอสิ่งกระทบ
เช่น ระหว่างวันเจอคนด่า เจอคนโกงเอาเปรียบ
หรือต้องทำสิ่งที่ไม่ชอบ เกิดอะไรขึ้นกับใจ
ก็เหมือนกับตอนที่เราหายใจ
บางทีเป็นสุขบ้าง บางทีเป็นทุกข์บ้าง ไม่ต่างกันเลย
เราสามารถสังเกตได้ทุกลมหายใจว่า
ลมหายใจนั้นกำลังเป็นลมหายใจแห่งความสุข
หรือเป็นลมหายใจแห่งความทุกข์
ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด ต้องมีลมหายใจบอกเราได้เสมอ
นี่คือความสำคัญของการที่เราตั้งต้นด้วยการสังเกตว่า
ขณะนี้ หายใจด้วยความรู้สึกเป็นสุขหรือเป็นทุกข์ อึดอัดหรือสบาย
_____________
รายการปฏิบัติธรรมที่บ้าน ตอน ‘จิตว่าง’ สำคัญอย่างไร?
วันที่ ๒๓ มกราคม ๒๕๖๔
คำถามเต็ม : การรู้สึกตัวในชีวิตประจำวันควรเริ่มทำอย่างไรคะ ดูอย่างไร รู้อย่างไรถึงจะเป็นการรู้สึกตัวที่ถูกต้อง นำไปสู่การภาวนาได้ดี?
ถอดคำ : แพร์รีส แพร์รีส
ตรวจทาน / เรียบเรียง : เอ้
